#StrongStart 来一杯 Dutch Lady PureFarm 牛奶，开启美好一天！

如果有留意我的 Instagram，应该注意到我最近接连分享以 Dutch Lady PureFarm 牛奶搭配的早餐照片，其实是参加了 #DutchLadyBreakfastChallenge 呢！此活动是公开给公众参加的，详情在文末。

一直以来，早餐都是我最重视的一餐。每天起床如果有一份美好早餐，当天就会过得特别有干劲。既然都尽力准备早餐了，拍下的照片就在这里多分享一次，给大家一点早餐点子也好。

我目前怀孕中，最需要补充的营养就是钙质与蛋白质，所以参加这项早餐挑战也是为了自己和宝宝呢！

牛奶是公认富含钙质与蛋白质的饮料，而牛奶中的蛋白质含有 9 种必需氨基酸（EAA），与其他蛋白质来源相比更容易被人体消化。除了维持骨骼强健的钙质和帮助修复细胞组织的蛋白质，牛奶中也富含维生素 A、B2 及 D。维生素 A 能使我们的双眼视力正常运作；维生素 B2 能帮助我们从碳水化合物、脂肪和蛋白质释放能量；维生素 D 则有助于钙和磷的吸收与运作。早晨一杯牛奶，绝对可以帮助你开启美好的一天。

怀孕前不常喝牛奶，但这段期间真的很喜欢牛奶，尤其是 Dutch Lady PureFarm 的全脂牛奶，我是觉得喝牛奶就要和全脂的才美味啊！

牛奶很百搭的，怎么配都可以。赶时间的时候谷粮加牛奶；有时间的时候煎蛋饼搭配各种配料夹三文治，搭上一杯牛奶就营养丰富了。我也喜欢在牛奶中加入黑芝麻粉搅拌着喝，因为听说黑芝麻可以增强孕妇的抵抗力及帮助宝宝健脑呢！

你有早餐喝牛奶的习惯吗？跟我分享一下你怎么以牛奶开启美好的一天吧！

于 10 月 8 日至 11 月 11 日之间分享配合主题的早餐照片，即有机会赢取 Pangkor Laut Resort 渡假配套或其他丰富奖品！详情可到 Dutch Lady Malaysia 面子书或活动网站查询： https://www.dutchlady.com.my/breakfast_challenge.php